5 признаков и 5 симптомов депрессии у мужчин

5 признаков и 5 симптомов депрессии у мужчин

Давайте что-нибудь уберем с пути. Депрессия не является признаком слабости. Хотя эта стигма, кажется, связывает себя со словом депрессия, депрессия является серьезной проблемой, которая не имеет ничего общего с недостатком сил. Сегодня это наиболее распространенное расстройство психического и эмоционального настроения в Соединенных Штатах, затрагивающее как мужчин, так и женщин.

Что такое депрессия?

Мы все расстроены или разочарованы разочарованиями в жизни, но эти чувства обычно проходят со временем.

Однако, когда безнадежность и чувство пустоты сопровождают грусть, и эти чувства не исчезают в относительно нормальный период времени, скорее всего, вы вступили в бой клиническая депрессия.

Депрессия — это расстройство настроения, которое затрагивает почти каждый аспект вашей жизни. Две основные категории депрессии:

  • Большая депрессия: при котором у вас должны быть симптомы депрессии, которые длятся не менее двух недель В течение этих двух недель симптомы должны были нарушить вашу способность выполнять повседневные задачи, такие как работа или учеба, и мешать вам есть и спать. Эта категория депрессии может возникать только один раз, но также может возникнуть и позже.
  • Стойкое депрессивное расстройство или дистимия : , при которой у вас были те же симптомы депрессии, что и при большой депрессии, но эти симптомы продолжались в течение двух или более лет. У человека с диагнозом персистирующее депрессивное расстройство могут быть приступы большой депрессии, а также интервалы с более выраженными симптомами на протяжении всей жизни.

Другой распространенный тип депрессии, о котором стоит упомянуть, — это сезонное аффективное расстройство, которое возникает когда у человека есть периоды депрессии, поскольку времена года изменяются. Обычно это происходит, когда лето превращается в осень или зиму, но это может произойти из-за любой смены времен года.

Депрессия также может быть вызвана лекарствами или различными заболеваниями, такими как аутоиммунные заболевания, диабет, проблемы с сердцем, и многое другое. Часто наличие заболевания может усугубить симптомы депрессии.

Forrest with lonely person running. Exercise can help with depression.

Симптомы и признаки могут различаться

Симптомы депрессии могут быть разными у разных полов, но есть некоторые общие симптомы. Во времена депрессии, будь то мужчина или женщина, вы больше не получаете удовольствия от ваших любимых занятий или от того, что вы находитесь в кругу семьи. Возможно, вам захочется изолировать себя от других людей.

Сильная депрессия изменяет способ мышления и поведения, влияя на вашу работу, сон и режим питания.

Это может вызвать проблемы с физическим здоровьем и даже полностью ослабить вашу повседневную способность функционировать.

Некоторые другие распространенные симптомы включают в себя:

  • Хроническая печаль или пустота
  • Чувство бесполезности или неспособность измениться
  • Постоянная безнадежность
  • Усталость или потеря энергии
  • Сон слишком много или слишком мало
  • есть слишком много или слишком мало
  • потеря энтузиазма к занятиям, которыми вы обычно наслаждаетесь
  • раздражительность
  • беспокойство
  • Головные боли, боли в теле или проблемы с пищеварением
  • Суицидальные мысли или действия

Чем отличается депрессия у мужчин?

Man looking down, feeling sad.

Теперь вернемся к клейму депрессии. По большей части общество не позволяет мужчинам испытывать грусть или отчаяние. Как человек, ведущий себя так, как будто вы не контролируете себя или свою жизнь, видит мир слабым и некомпетентным. От вас ожидают, что вы «подниметесь с помощью своих бутстрапов» или «соберетесь вместе».

Поэтому большинство мужчин скрывают свои чувства депрессии, и при этом их чувства проявляются не так, как у женщин.

Хотя времена меняются, как правило, депрессия у мужчины будет выглядеть как гнев.


Мужчины имеют больше прав на злость, чем на поражение. Как мужчина, вы можете действовать или быть более агрессивным, чем обычно.


​​Вы можете стать оскорбительным и не осознавать этого. Вы можете быть раздражены ситуациями и обстоятельствами, которые обычно не вызывают у вас реакции, например, ярости на дороге. Вам может быть труднее принять критику, или вы можете воспринимать комментарий как критику, когда это не так. Некоторые мужчины замолкают, когда злятся, если вы один из них, вы можете быть не так разговорчивы, как обычно.


Физическая боль

Физическая боль и необычные изменения в функциях организма нередки у мужчин с депрессией. Многие мужчины испытывают стресс в нижней части спины и разовьют боль в пояснице. Проблемы с пищеварением и головные боли часто сопровождают депрессию у человека. Иногда возникают беспокойство и бессонница.

Еще один яркий признак того, что у мужчины депрессия, это проблемы с сексуальным здоровьем и работоспособностью. Если вы заметили, что у вас есть проблемы с достижением эрекции или сохранением эрекции, или если вы вообще не интересуетесь сексом, виновником может быть депрессия.

Физические проблемы могут затянуться даже после того, как вы попробовали лечение.

Безрассудное поведение

Иногда, когда вы чувствуете себя бесполезным или, возможно, даже самоубийством, вы можете не заботиться о своем благополучии. Вы можете вести себя безрассудно. Например, вы можете управлять автомобилем более опасно или заниматься спортом, который может быть вредным для вас. Внезапные, навязчивые азартные игры или трата денег, которые вы не можете позволить себе потерять, также часто являются признаками безнадежности и депрессии. Некоторые мужчины прибегают к небезопасному сексу. Есть много предприятий, которые могут поставить вашу безопасность под угрозу из-за депрессии.


​​Escapist Behavior

Вы можете быть депрессия, если вы оказались погружены в свою работу до такой степени, что вы игнорируете другие обязанности или других людей. Вы можете смотреть больше спорта, чем обычно. Любая озабоченность, которая отвлекает внимание от реальности, свидетельствует о том, что вы чувствуете себя подавленным.


​​Алкоголь или наркотик Используйте

Простой способ определить, чувствуете ли вы себя слишком подавленным, — это если вы утопаете в печали в алкоголе или наркотики. Похоже, что это маршрут для большинства парней, находящихся в депрессии, поэтому вам нужно честно проверить себя на этот тип поведения.

Wall of alcohol. Often alcohol abuse is a symptom of depression in men.

Симптомы различны для Каждый

Хотя это наиболее распространенные признаки, вы можете страдать от всех этих симптомов или только от нескольких .

Вы можете испытывать различные симптомы каждый раз, когда у вас есть эпизод депрессии.

Серьезность ваших симптомов и длительность их появления будут отличаться от других и могут зависеть от того, где вы находитесь в развитии вашей болезни.


​​Точно так же, как у каждого свой личный У каждого человека также есть свои уникальные симптомы.


​​У других людей могут быть другие признаки и симптомы, чем у вас. Некоторые люди устают и утомляются, в то время как другие становятся беспокойными и раздраженными. Некоторые люди используют шутки, чтобы скрыть свою боль. Возможно, вы полностью утратили чувство юмора.
В то же время каждый со своими эмоциями справляется и по-своему.


​​Почему мужская депрессия иногда остается незамеченной

Существуют различные причины, по которым депрессия у мужчин остается незамеченной.


​​Не распознается Депрессия

Возможно, вы не узнаете, что чувствуете себя грустным или эмоциональным. Поскольку грусть не всегда является преобладающим симптомом для многих мужчин, вы можете не думать, что ваши чувства имеют какое-либо отношение к депрессии.

Бессонница, головные боли, раздражительность и гнев могут быть объяснены стрессом повседневной жизни.

Мало того, вы можете просто не осознавать, что ведете себя не так, как обычно, если кто-то другой не обращает на это вашего внимания. Если выход из друзей, семьи и других социальных ситуаций является частью вашей депрессии, вам сложнее получить обратную связь о своем поведении от окружающих вас людей.


Минимизация признаков и симптомов

Даже если вы признаете, что чувствуете себя не так или ведете себя, как обычно, вы все равно можете не захотеть признаться себе в том, что у вас депрессия. Иногда трудно смириться с тем, что что-то подавляет тебя, и ты не полностью контролируешь свои эмоции.


​​Тем не менее, лучше всего столкнуться с тем, что вы чувствуете, потому что игнорирование депрессии или использование вредных методов преодоления не устранят симптомы. Фактически, минимизация ваших ощущений ухудшает ваше состояние.


​​Нежелание говорить о симптомах депрессии

Посмотрим правде в глаза, если вы не хотите признаться себе, что чувствуете себя неконтролируемым, зачем вам обсуждать это с кем-то еще? Как мужчине нелегко сказать другим, что вы чувствуете грусть или безнадежность.

Кто хочет чувствовать себя уязвимым в присутствии других? Это не комфортное ощущение; поэтому вы можете попытаться подавить чувство депрессии. Хотя, если вы попытаетесь устранить свои симптомы, вам, возможно, придется обратиться за помощью к профессионалу.


​​Сопротивление психиатрическому лечению

Итак, возможно, вы готовы признать, что у вас депрессия. Может быть, вы не уверены, в чем проблема, но вы знаете, что есть. Разговор с терапевтом все еще не легкое решение. Вы можете чувствовать, что лучше не знать, в чем проблема, потому что о ней будет слишком сложно говорить. Вы серьезно хотите обсудить свои личные проблемы с незнакомцем?

Three signs that read:

А что насчет старой стигмы? Вы можете быть обеспокоены тем, что если ваши друзья или семья узнают, что вы ищете помощь, они будут считать вас слабыми. Что еще хуже, ваше место работы может показаться вам некомпетентным.

К счастью, общество прошло долгий путь в признании того, что депрессия не является признаком бессилия.

В наши дни большинство компаний очень серьезно относятся к проблемам психического здоровья и часто очень помогают своим сотрудникам.

​​Найдите поставщика медицинских услуг

Как правило, лечение депрессии представляет собой сочетание терапии и лекарств. Вы можете получить лечение лично, по телефону или с помощью компьютера. Лучше всего начать с вашего личного поставщика первичной медицинской помощи. Вы также можете найти помощь через правительственные учреждения или через своего страхового провайдера. Некоторые правительственные учреждения могут помочь, если у вас нет страховки.


​​Определение того, подходит ли вам поставщик

Как только вы нашли поставщика, важно, чтобы вы хорошо с ним подобрались. Не бойтесь задавать вопросы. Если вы когда-либо испытывали дискомфорт от своего врача или терапевта, скажите им. Если вы все еще чувствуете, что лечение не работает или вы и ваш психотерапевт не подходите, обратитесь за помощью в другое место. Помните, что терапия — грубая вещь, поэтому не покидайте корабль только потому, что это нелегко.

Поиск справки в Интернете

Онлайн-терапия также является отличным вариантом. Поскольку онлайн-терапия быстрая и простая, многие люди предпочитают ее традиционной терапии. На таких сайтах, как BetterHelp, вы можете найти терапевта, записаться на прием и увидеть своего новоназначенного консультанта со своего телефона или компьютера.

Заключение

Если вы подозреваете, что у вас депрессия, худшее, что вы можете сделать, это попробовать чтобы скрыть это или не говорить об этом.

Помимо привлечения профессионального внимания, вы также можете попробовать медитировать, чтобы уменьшить стресс, регулярно заниматься спортом, соблюдать более здоровую диету и присоединиться к группе поддержки.

Поговорите с вашим супруга или доверять близкому другу. Вы можете быть удивлены, обнаружив, что они сочувствующие. Знание того, что люди заботятся о вашем благополучии, может дать вам дополнительный импульс позитивности, который поможет ускорить процесс выздоровления.

Депрессия поддается лечению. Вы можете чувствовать себя лучше снова. Есть много вариантов, чтобы помочь вам выздороветь. Чем раньше вы выберете один из них, тем скорее вы сможете поместить свое несчастье в зеркало заднего вида.